Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası kaç kalori eder ve Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası besin değerleri nelerdir gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Bu yazıyla birlikte dereotlu yoğurtlu tavuk salatası, dereotlu yoğurtlu tavuk salatası kaç kaloridir, dereotlu yoğurtlu tavuk salatası kaç gram, dereotlu yoğurtlu tavuk salatası besin değerleri nelerdir, dereotlu yoğurtlu tavuk salatası nedir, dereotlu yoğurtlu tavuk salatası faydaları, dereotlu yoğurtlu tavuk salatası zararları, dereotlu yoğurtlu tavuk salatası ne sıklıkla tüketilmeli gibi konularda sizi bilgilendirmeyi amaçlıyor.
Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası Kaç Kalori Eder?
Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası Porsiyon (Orta) 130 gramında; 104.925507614 kalori, 2.90196129441 gram karbonhidrat, 16.6741744924 gram protein, 2.85274111675 gram yağ içerir.
Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası Besin Değerleri
Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası, her Porsiyon (Orta) 130 gramında; 104.925507614 kalori, 2.90196129441 gram karbonhidrat, 16.6741744924 gram protein, 2.85274111675 gram yağ içerir. her Çorba Kaşığı 15 gramında; 12.1067893401 kalori, 0.334841687817 gram karbonhidrat, 1.92394321067 gram protein, 0.329162436548 gram yağ içerir. her Kase (Büyük) 140 gramında; 112.996700508 kalori, 3.12518908629 gram karbonhidrat, 17.9568032995 gram protein, 3.07218274111 gram yağ içerir. her Gram 1 gramında; 0.80711928934 kalori, 0.0223227791878 gram karbonhidrat, 0.128262880711 gram protein, 0.0219441624365 gram yağ içerir.
| Besin Değeri | Porsiyon (Orta) | Çorba Kaşığı | Kase (Büyük) | Gram |
|---|---|---|---|---|
| Miktar (gr) | 130 | 15 | 140 | 1 |
| Karbonhidrat (gr) | 2.90 | 0.33 | 3.13 | 0.02 |
| Kalori (gr) | 104.93 | 12.11 | 113.00 | 0.81 |
| Protein (gr) | 16.67 | 1.92 | 17.96 | 0.13 |
| Yağ (gr) | 2.85 | 0.33 | 3.07 | 0.02 |
| Lif (gr) | 0.43 | 0.05 | 0.47 | 0.00 |
| Kalsiyum (mg) | 63.34 | 7.31 | 68.22 | 0.49 |
| Potasyum (mg) | 324.63 | 37.46 | 349.60 | 2.50 |
| C Vitamini (mg) | 6.68 | 0.77 | 7.19 | 0.05 |
| A Vitamini (iu) | 100.19 | 11.56 | 107.90 | 0.77 |
| Kolesterol (mg) | 53.12 | 6.13 | 57.21 | 0.41 |
| Sodyum (mg) | 152.21 | 17.56 | 163.92 | 1.17 |
| Demir | 0.65 | 0.07 | 0.70 | 0.00 |
Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası Nedir
Dereotlu yoğurtlu tavuk salatası, genellikle yaz aylarında tercih edilen hafif ve lezzetli bir salata çeşididir. Ana malzemeleri arasında tavuk eti, yoğurt, dereotu, limon suyu ve baharatlar bulunmaktadır. Tavuk eti haşlanarak veya ızgara edilerek salataya eklenir ve yoğurt ile harmanlanır. Dereotu ve limon suyu ise salatanın ferahlatıcı ve aromatik lezzetini oluşturur. Bu salata çeşidi genellikle diyet yapanlar tarafından tercih edilir çünkü düşük kalorili ve sağlıklı bir seçenektir. Ayrıca protein içeriği sayesinde tok tutucu özelliğe sahiptir.Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası Faydaları
Dereotlu yoğurtlu tavuk salatasının pek çok faydası bulunmaktadır. İlk olarak, salatanın içeriğinde bulunan tavuk eti yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine yardımcı olur ve tokluk hissi sağlar. Ayrıca yoğurt, probiyotik özelliği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Dereotu ise antioksidan özellikleri sayesinde vücudu toksinlerden arındırır ve hücreleri korur. Limon suyu ise C vitamini açısından zengin olup bağışıklık sistemini destekler. Bu sayede dereotlu yoğurtlu tavuk salatası hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenektir.Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası Zararları
Dereotlu yoğurtlu tavuk salatasının zararları çok fazla tüketildiğinde ortaya çıkabilir. Özellikle yoğurt ve tavuk etinin taze olmaması durumunda bakteri oluşumu ve bozulma riski artabilir. Ayrıca salataya eklenen sosların yağlı olması veya fazla miktarda tuz içermesi de sağlık açısından zararlı olabilir. Bu nedenle, taze ve sağlıklı malzemelerle hazırlanan dereotlu yoğurtlu tavuk salatasının tüketimine dikkat edilmelidir.Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası Nasıl Tüketilmeli
Dereotlu yoğurtlu tavuk salatası genellikle ara öğünlerde veya akşam yemeklerinde tercih edilen hafif bir seçenektir. Salata, taze sebzelerle birlikte servis edilerek daha doyurucu bir öğün haline getirilebilir. Ayrıca salatanın yanında tam buğday ekmeği veya kepekli lavaş gibi sağlıklı karbonhidrat kaynakları da tüketilebilir. Salatanın içeriğindeki protein sayesinde spor sonrası yenilenmesi için de uygun bir seçenektir. Özellikle sıcak yaz günlerinde serinletici bir alternatif olan dereotlu yoğurtlu tavuk salatası, sağlıklı beslenme programlarının vazgeçilmez bir parçası olabilir.Sonuç
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru beslenme oldukça önemlidir. Bu noktada diyetisyenler, kişilerin ihtiyaçlarına göre beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olurlar. Sağlıklı bir diyet, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılayacak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini içerecek şekilde planlanmalıdır.
Diyetisyenler, kişinin yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, sağlık durumu, kilo, boy ve diğer faktörlere göre özelleştirilmiş bir beslenme programı oluştururlar. Bu programlar, kişinin ihtiyaçlarına göre belirli besinlerin daha fazla veya daha az tüketilmesini öngörür. Örneğin, yüksek tansiyonu olan bir kişi için düşük sodyumlu bir diyet planlanabilirken, spor yapan bir kişi için daha fazla protein içeren bir diyet uygulanabilir.
Diyetisyenler aynı zamanda kişilere sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için de çalışırlar. Yavaş yemek yemek, daha küçük porsiyonlar tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, su içmek gibi alışkanlıklar, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Sonuç olarak, diyetisyenler sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynarlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek ve sağlık problemlerini önlemek için diyetisyenlerin uzmanlığından faydalanmak önemlidir.
Sağlıklı bir diyet programında ölçülü tüketim ve çeşitlilik önemlidir. Kilo kontrolü veya sağlık sorunlarına sahip bireyler, tatlıları tüketirken dikkatli olmalıdır. Bu makalede verilen besin değerleri ve kalori tahminleri yaklaşık değerlerdir. Kesin değerleri öğrenmek için tarifinizi veya ürün etiketini incelemelisiniz.
Yukarıda verilen besin değerleri, Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, sağlık sorunlarınız veya kilo kontrolü hedefleriniz varsa, diyetisyen veya beslenme uzmanınıza danışmanız önemlidir.
